외부의 충격도 없이 어느 날 관절 통증이 갑자기 생기면 통풍을 의심해 봐야 합니다. 현대인들 식습관의 변화로 20대, 30대에서도 통증 환자가 많이 발생되고 있습니다. 저 역시 통풍으로 고생하고 있는데…
관절 통증이 갑자기 생기면 통풍 체크
통풍의 초기 증상은 아무런 물리적 충격이 없음에도 불구하고 이유 없이 관절이 뜨겁거나 붓기 시작 하며 생각 외로 아픕니다. 이런 현상이 처음 발생하고 몇 시간 후나 며칠 후에 무슨 일이 있었냐 하며 정상으로 돌아옵니다.처음 갑자기 찾아온 통증이 발생 후 몇 년 동안 아무렇지 않을 수도 있고 약 1년 이내에 유사하거나 그 이상의 심한 증상이 느껴지며, 발생 부위가 광범위하게 발생하는 것이 특징입니다.
보통 통풍 증상의 경우 처음 발생하고 몇 년이 지날 동안 아무런 증상이 없다가 급성 심한 관절 통증이 특정 부위를 일으키는 급성 통풍 관절염이 간헐적으로 발생해 이후 온몸으로 퍼지고 관절 변형, 결절 형성 등 만성적인 형태로 이어질 수 있습니다
주로 발생하는 부위는 엄지발가락 뿐만 아니라 손목, 발목, 손가락, 손등, 팔꿈치, 무릎 등이며 발생 주기가 짧아 지며 굉장한 통증을 유발합니다. 뼈가 부러지는 고통과 같습니다. 뼈가 부러지면 고통스럽지만 움직이지 않으면 통증이 줄어 들지만 통풍의 경우는 이불만 스쳐도 통증이 심해서 잠도 이룰 수가 없습니다.
만성질환으로 이어지면 통증 발작도 자주 발생되고 관절 자체의 모양이 일그러지고 돌출된 결절이 생겨 관절의 유연성이 떨어지고 뻑뻑함을 느끼며 움직임이 느려집니다.
통풍의 원인
통풍의 원인으로는 불규칙하고 나쁜 식습관과 음주, 운동부족으로 인해 요산이 배출되지 않고 관절에 쌓이면서 각종 불편함을 일으킵니다. 관절질환인 통풍의 경우 환자들이 실제로는 바람에 살점이 뜯기는 것처럼 경험하고, 인간이 느끼는 상당히 높은 수준의 통증일 뿐만 아니라 언제 찾아 올지 모른다는 겁니다.
통풍산으로 혈액에 존재하며 일정 수준 이하일 때는 문제가 되지 않지만, 고요산혈증으로 인해 7mg/dL 이상일 때 발생할 수 있는 질환 중 하나가 통풍인데, 더 쌓이는 것도 문제가 될 수 있지만, 한편으로는, 제대로 배출되지 않은 부분을 확인해야 합니다
여성보다 남성에게서 발생할 가능성이 높으며, 과도한 체지방, 노화, 고혈압 또는 고지혈증, 신장 기능 또는 신장 질환, 퓨린 식품 섭취량 증가, 액체와 설탕의 과다 섭취, 잦은 음주, 유전, 약물 부작용, 혈액암 등의 영향을 받을 수 있습니다
좋은 음식, 나쁜 음식
좋은 음식: 무 지방 유제품인 치즈, 요구르트, 우유, 바나나, 사과, 양파, 오이, 자두, 메밀, 멜론, 후추, 곶감, 알로에, 수박, 미나리, 엉겅퀴, 비트, 블루베리, 귤, 오렌지, 블랙커피, 미역, 다시마, 토트, 양배추, 콩나물, 당근, 생강, 콜리 플라워,옥수수, 딸기, 호박, 두부, 감자, 양배추, 청경채, 브로콜리, 토마토, 피망, 체리등이 있으며 주식으로 섭취하는 쌀의 경우 퓨린 수치가 높지 않아 채소 위주로 쌀을 주식으로 섭취하고, 흰 살 생선을 찌거나 데쳐 조리 하는게 좋습니다.
나쁜 음식: 술, 동물의 내장, 소다, 과일 주스, 닭고기, 장어, 버섯, 앵커, 청어, 정어리, 고등어, 꽁치, 시금치, 오징어, 생선, 조개, 붕장어,밀가루 식품,돼지고기, 새우 등이 있으며 퓨린 수치가 높은 것을 피해야 합니다.
음식을 먹을 때는 좋거나 나쁜 재료를 너무 많이 섭취해서는 안 되며, 체지방을 줄이고, 비만을 개선하기 위해 식단을 조절하며, 열량의 총 섭취량을 조절하고, 구우거나 쪄서 설탕이나 소금을 너무 많이 사용하지 않는 것이 좋습니다. 또한 꾸준한 운동을 통해 체지방을 줄여 비만을 관리하고 혈압, 당도, 고지혈증 등 다양한 성인병을 관리하는 것이 중요하며 특히 통풍이 염려되거나 치료가 필요한 경우에는 꾸준한 식이 조절, 운동, 금주와 흡연은 필수적입니다.
보통 통증 발작이 생기기 몇 시간 전에 전조 증상이 나타나면 바로 응급실로 가시는 걸 추천 드립니다.